fénykép nyílt forrásokból
Európai tudósok, amelyek foglalkoznak a “szenilis” problémákkal törések “, arra a következtetésre jutott, hogy többek között megelőző intézkedések, például a test feltöltése nélkülözhetetlen nyomelemek és kalcium gyakorolni kell.
Mivel az idősebb emberek egyre kevésbé költöznek az évek során, csontjuk lesz durván szólva a rendszer atrófiává válik. És ebben az esetben nem fog segíteni még a leginkább kiegyensúlyozott étrend is. Ez egyenértékű a az ember folyékony italokat kezd el fogyasztani a normál ételek helyett zabkása, burgonyapürével, és ugyanakkor azon gondolkodik, miért esnek ki a fogai. A egyszerűen nincs szükségük az ilyen táplálkozáshoz.
Az idős emberek lábcsontjai pontosan ugyanazt teszik: a kisebbek egy ember mozog – annál gyengébbé válnak. Még a kutatók is megtalálta az optimális gyakorlatot a lábak csontjainak megerősítésére – csak ugrani kell! Általános szabály, hogy az idősebb emberek félnek még gyorsan gyaloglás, nem úgy, mint az ugrás, a tevékenységeikkel kezdve rokonok és barátok kövessék. A jövőben, az ábra szerint a gyakorlatban az ilyen ellenőrzés szükségtelenné válik.
Egyébként, ahogyan a kutatók hangsúlyozzák, hasznos a helyszínen történő ugrás bármilyen életkorban, különösen azok számára, akik sokat ülnek hátra számítógéppel, és kicsit mozog. És mégis, a tudósok azt tanácsolják, miután megszokták magukat a fiataloktól való napi ugráshoz az ember „fiatalnak” maradhat az öregségig. Legalább nem fog félni törött lábak még kilencven száz év alatt. Ezen felül, a helyére ugrás erősítse nemcsak a lábak csontjait, hanem szinte az egész csontvázot kivéve talán a kezeket.
A kezét illetően ebben az esetben a “ugrást” kell használni kezek – először a falról, majd egy ferde síkról, és végül a padlóról. Igaz, hogy az idősebb emberek sokkal ritkábban szakítják meg a kezüket, és kevesebb …
Bármely csont megerősítéséhez a megelőzés formájában van szüksége feltétlenül ugorj!
Fotó a nyílt források
