Fotók nyitva források
Az első hely a gyermekek körében a legnépszerűbb gyümölcsök listájában vesz egy almát. Kutatások szerint alma az összes gyümölcs 20% -át teszik ki 2–19 éves gyermekek számára. Ők követik őket citrusfélék és banán. Ez utóbbi magabiztosan a második helyen marad, az összes gyümölcsfogyasztás 6,8% -át teszi ki.
A kutatók azt találták, hogy a gyermekek és serdülők képesek enni körülbelül 0,3 kilogramm gyümölcs naponta. Ennek az összegnek a fele egész gyümölcsöt alkotnak. Egészségügyi és Vidéki Minisztérium az Egyesült Államok háztartása a 200 éves kortól gyermekek és serdülők fogyasztását ajánlja napi 500 gramm gyümölcs, a gyermekek nemét és korát figyelembe véve.
“Érdemes megjegyezni, hogy a természetes gyümölcsök egészségesek típusú élelmiszer, amely nem tartalmaz cukrot vagy zsírt, és tartalmaz a gyermek testére hasznos szálakat “” – mondják a kutatók a Pediatrics folyóiratban tett jelentésükben.
A tudósok szerint a lé a második egy közös termék, amelyet a gyerekek szeretnek. Szerint kutatás szerint a gyümölcslevek 100% -a fogyaszt 30% -ot a gyermekek sora alá tartozik.
Katherine Tallmage táplálkozási szakember, aki nem vett részt a tanulmány kijelenti, hogy a gyümölcslevek ivása egyáltalán nem rossz, mert bennük ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazza, mint a természetes gyümölcs. De mégis, ha csak gyümölcslevet isz, akkor az oda vezethet egyik probléma – a gyermekek nem fogják bevenni a szükséges vitaminokat gyümölcsök, mivel helyettesítőikhöz gyümölcslevet vásárolnak.
Utoljára a gyermekek által fogyasztott gyümölcs között termékek “szárított gyümölcsök. 0,6 százalékot tesznek ki az összmennyiségből, ugyanakkor a leggyakrabban a gyermekek fogyasztják életkor 2–5 év.
A tanulmány szerint az alma és a citrusfélék teszik felét az összes gyümölcsfogyasztás gyermekkorban.
“De ebben az esetben érdemes emlékezni a sokféleségről” – mondja Catherine-t. Még ha a gyerekek is nagyon szeretik az almát vagy a narancsot, akkor is figyelni kell más típusú gyümölcsökre.
Minden gyümölcs tökéletesen kiegyensúlyozott mennyiséget tartalmaz tápanyagok és vitaminok. Ezért minél több különféle gyümölcs eszünk, annál több hasznos elemet kapunk. És az óvoda az életkor elengedhetetlen.
2010-ben a holland kutatók arra következtettek, hogy a gyerekek leggyakrabban megeszik azokat a gyümölcsöket, amelyeket nekik kínálnak szép játék forma. Ezért kell a szülőknek felállniuk eredeti módszerek a gyermek érdeklődésére és készítésére figyeljen az ilyen típusú természetes táplálkozásra. Az Nem csak kisgyermekekkel, hanem serdülőkkel is működik. gyümölcs hozzáférhetőnek és érdekesnek kell lennie, és csak akkor válnak velük a gyermekek kedvenc étele.
gyümölcs
