Fotó a nyílt források
Orvostudományi doktor, S. Bubnovsky professzor egyszerre önállóan, bármilyen gyógyszer nélkül, kitört a súlyos mancsok közül betegségek, majd létrehozzák a saját gyógyító komplexumot. Egyébként embereket százakat emelt fel a lábával, ezzel a technikával, egészséges és boldoggá teszi őket.
Ami engem sztrájkol, mondja a professzor, akkor mikor egy bizonyos betegség vagy annak után a gyermekeket kiszabadítják az iskolából testnevelés. Kiderül, hogy a mozgásban az ember beteg lesz, de ágyban fekve – minden bizonnyal felépül. De minden az életben fordítva. By the way, feküdt a kanapén, és nyelni még a legdrágább és “csodálatos” gyógyszerek, a beteg szervet soha nem lehet meggyógyítani, mivel minden fájdalom akkor fordul elő, ha nincs vérmozgás, energia – nincs élet.
A Bubnovsky rendszernek megvan a maga hármassága – guggolás, push-up és Hasi hinta. Egy tudós emlékeztet arra, hogy egyszer – kérdezte a hosszú életű (108 éve) Boris művész Efimova, hogyan sikerül ilyen korban maradni? élénk és egészséges? Amelyre válaszolt – csak guggolok mindenkit naponta legalább négyszázszor.
A guggolás, a professzor megjegyzi, nagy lendületet ad. testet. Szeretne megszabadulni sok betegségtől – zömökkel egyenes háttal, mint ez: tíz guggolás – egy korty tiszta víz, még sok más tíz egy újabb korty. Különösen igaz ez a sokaságra. időt tölt egy székben, a számítógép közelében. Nekik kell válniuk a szabály ez a működési mód: egy óra egy székben – harminc guggolás, a következő órában – húsz guggolás és tíz push-up, egy másik egy óra alatt – húsz guggolás és tíz has-testgyakorlás (például a test felemelése egy hajlított helyzetből – kéz mögött fej). Nos és így tovább – az egész munkanap.
A reggelt mindig hidegfürdővel vagy dudorral kell kezdeni jeges víz, természetesen fejjel. Használhatja a hideget duzzaság, azonban ez sokkal rosszabb, mert a duzzasztó a test energiája szünetek, de a fürdő és a víz áramlása – összegyűlik.
fénykép nyílt forrásokból
A legnevetségesebb és ugyanakkor szomorú – mondja Bubnovsky, abban rejlik, hogy szinte minden beteg először egyszerűen megijed: most mi lesz a torna egész életemben? Nekik Úgy tűnik, hogy a kanapén feküdni és gyógyszereket nyelni sokkal könnyebb és kellemesebb. Ilyen módon még senki sem vált egészségesnek. Amikor részt vesz a gimnasztikában, akkor nem csak ki fog vezetni a testét mindenféle betegség, de pár perc alatt összehasonlíthatatlan örömet is talál. Például megjegyzem, hogy a professzor a legnagyobb öröm és öröm Pontosan akkor kap lelket, amikor egy sor gyakorlatot végezek.
De ehhez először le kell győznie a lustaságot önmagában. Mennyire folyamatosan hangsúlyozza M. Norbekovot, az egészség legfontosabb akadályát, az ifjúság, a siker és a jólét az emberi életben az övé elkerülhetetlen lustaság. Sajnos sok ember inkább beteg és még meghalni, mint harcolni a lustaságával …
A víz élettartama
