fénykép nyílt forrásokból
Az orvosok még mindig nem jutottak egyetértésre abban, hogy milyen típusú emberek egészségesebb – kora reggeli cápák vagy baglyok, néha képes aludni ebéd előtt, mert már túl késő menj lefeküdni
A tény az, hogy egyrészt maguk a kutatók is különböző pszichológiai típusok vannak, ami befolyásolja a kísérlet tisztasága, másrészt a kifogástalan „cápa” és a „bagoly” nem annyira. Leggyakrabban az emberek egymással viszonyulnak csak a szokás miatt előbb vagy utóbb felkelni, munkájukkal vagy szakmai körülményeikkel tevékenységek, családi hagyományok és így tovább. Érdemes megváltoztatni ezen okokból, mivel egy “bagoly” azonnal “lárvává” válik, és fordítva.
fénykép nyílt forrásokból
Ráadásul a világon nagyon sok ember él általában alvással, és ezért későn alszanak, és korán kelnek fel. És kik ezek? De vannak tipikusak is álomfejek, akik korán lefeküdnek és későn kelnek fel …
Mindezt figyelembe véve az ausztrál pszichológusok eltöltöttek nagyszabású tanulmányok azonosították: bárki te magad vagy hitt, próbálja meg (ha lehetséges) ütemezni az életed egy biológiailag helyes órához. Ez a “helyesség” benne rejlik hogy egy embernek reggel hatodikkel korábban kell kelnie, optimálisan – 4 és 6 óra között. Sőt, minden ember, attól függően életkor, alvásigény és így tovább, lefekszik amikor azonban fel kell ébrednie időben – legkésőbb 6-ig reggel.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen “cápák” (nagyon feltételes fogalom) gyakorlatilag nem szenved depresszióban, mint mások pszichológiai rendellenességek és fizikai egészségük – sokkal magasabb, mint a “baglyok “é (ez szintén feltételes fogalom, a Ausztrália kutatói).
A kényelem kedvéért feltétlenül meg kell osztani a résztvevő önkénteseket ebben a kísérletben a “cápákra” és “baglyokra” mutatták ki a kutatók hogy ez utóbbiak is magánytól szenvednek, rosszabb konvergenciával járnak nehézségekkel küzdő emberek férjhez mennek, és nagyrészt bennük boldogtalan.
fénykép nyílt forrásokból
És ami a legfontosabb: a “baglyok” ellentétben a “cápákkal” folyamatosan rossz hangulatban vannak, reggeltől késő estig. és azóta ez az összes későbbi baj és baj fő oka pozitív hozzáállás, mosoly, öröm alakítják ki a jövőt, amit boldognak hívunk …
Csak nem kell beszélni – jegyzi meg ausztrál Marnie Lishman és Bailey Bosch pszichológusok szerint a “korai madár” boldogabb baglyok vagy fordítva. Valójában kiderül, hogy aki boldogabb reggel 6-kor kel fel. És itt nem számít amire az ember állítólag hajlamos, a legfontosabb az, hogy elhozza a rendszerét napok rendben, még azelőtt is, hogy arra kényszerítsük magunkat, hogy ébredjen, mondjuk, be fél öt. És akkor a természet mindent megtesz érted: emelje fel reggelente a hangulat valami frisset hoz új, növeli a hatékonyságot, javítja az egészséget, és végül fiók – sikeresebbé és boldoggá fog tenni téged.
Ezenkívül az ausztrál következtetések helyességének megerősítésére a tudósoknak nagyon kevésre van szükségük – próbálkozzon. Nem igényel semmiféle pénzügyi beruházás, mint mondjuk, nem történik drága “sikeres élet” képzés, semmi nagyszerű erőfeszítés, mint például a különböző étrend és az áttérés esetén egészséges táplálkozás és általában az élet. Csak próbálj meg legalább havonta kelni reggel 6-kor, a pszichológusok Ausztriát ajánlják – és ennyi, semmi másra nincs szükség a boldogsághoz …
Valóban ilyen egyszerű? ..
Ausztrália élet egészség
