Fotók nyitva források
Akkor tudta, hogy ül a számítógépnél vagy a tévében ülő életmóddal kell összehasonlítani a rákos halálozásban betegségek? Ez a negyedik (és egyre inkább azt állítja, hogy a korai halál harmadik oka emberi, természetesen nem számítva a fertőző betegségeket.
De ennek a betegségnek a leküzdése elég egyszerű, elég a Colorado Egyetem és az Egyetemi Orvosi Iskola orvosai alapították Utah, minden órában, hogy távolodjon a TV-től vagy a számítógéptől, és változtasson ülő vagy fekvő helyzetben a mobil. És csak kettő vagy három perc. Ezekben a percekben futhat, ugorhat, ízületi tevékenységeket végezhet torna (annak rövidített változata vagy valamilyen különálló) gyakorlatok), és így tovább.
A tudósok szerint az embernek fizikailag aktívnak kell lennie legalább fél órát naponta. Ez a két vagy három perc óránként elég biztosítsa ezt a minimumot, és így mentse meg a től korai öregedés – természetesen ebben az esetben a halál halasztani. Számos kísérlet négy ezren az önkéntesek segítették a kutatókat annak megállapításában, hogy ha valaki egy ez a két vagy három perc csak megéri, akkor nincs pozitív hatás folyik. De ha aktívan mozog, mondjuk, megtisztul a szoba gyakorlatokat végez, kinyúlik a kertbe, majd a halál veszélye áll fenn majdnem felére csökken.
De ideális esetben a napi harmincperces tevékenység során a tudósok javasoljuk, hogy hetente további két vagy három órát adjunk hozzá intenzívnek tegyük fel, hogy a fizikai aktivitásnak a természetben kirándulnia kell, biciklizni, kocogni és még sok minden mást – mire van szüksége inkább a tetszik szerint. Ne feledje, a tudósok azt mondják, hogy minden órát eltöltöttek fotel vagy szék, szinte annyit vesz el egy embertől az élet. De minden órában a mérsékelt testmozgás, főleg az friss levegő, kétszer annyival növeli a várható élettartamot. Ez érthető, mivel egy embert aktív életre teremtenek, és nem így a kanapén a TV elõtt fekszik.
Egyébként irodai dolgozók, programozók, webmesterek, tervezők és más emberek, akik a monitor előtt ülnek, ma olyan egyszerű telepítsen egy kis programot a számítógépre, mondjuk Napominalka, amely minden órában emlékeztetni fogja Önt – ideje fizikai tevékenységet végezni töltés. Valóban olyan nehéz? ..
élet
