fénykép nyílt forrásokból
A 70 éves olasz Norma Williams arról beszélt, hogyan sikerül karcsúnak kinéznie éveiben, mint egy tinédzser. A fő sikertényezők az olasz erős vágynak tartják és kitartás.
Az olasz példájával bizonyítja, hogy nem lehet életkor ábra mutató. Nehéz elképzelni a képeit hogy hetven éves nő.
Norm súlya 60,5 kg, magassága 170 cm, egy nő Nagy-Britanniában született, de annyira tetszett az olasz éghajlat hogy családjával Olaszországba költözött. Itt van a sajátja ingatlan üzlet. Az elmúlt húsz évben nagyon jó gondosan ellenőrzi a súlyát és fizikailag foglalkozik gyakorlatok, függetlenül a hangulattól és az időjárástól.
fénykép nyílt forrásokból
Ezen felül az olasz napi sétákat folytat. ha akkor a nő súlya meghaladja a 60 kg-ot, legalább 500 grammmal a napi séták száma kétszeresére növekszik.
Norma Williams 1-2-ig használja a vörösbor szerelmére szemüveg egy nap. Az étrendje tartalmazhat még: sózott sütiket, dió, görög joghurt szárított áfonya vagy mézzel, Csokoládé rizs kekszet.
fénykép nyílt forrásokból
Reggel, amíg az edzés el nem múlik, a nő nem reggeliz, hanem osztály után különféle süteményeket használ egy csésze cappuccino-val. az délben snackként az olasz narancsot, banánt és evőt eszik egyéb gyümölcsök. Ebédre fehérjegazdag ételeket készít magában foglalja a babot, sárgarépát, brokkolit vagy gombát szójaszószban. tovább vacsora egy nő csirkemell, bab és sárgarépa. Az étrendjében Tartalmazhat friss zöldségsalátákat, tésztát zöldségekkel és olívaolaj. És főzéshez egy nő használ csak olívaolaj.
fénykép nyílt forrásokból
Általában egy ilyen étrend nem nevezhető merevnek, mivel a 70 éves A nagyi nem bánja, hogy neopolitan pizzát, vöröset és bort eszik és csokoládé. Ezenkívül a Norma úgy véli, hogy nem szabad megtagadni örömök, mert nekik köszönhetően az élet boldogabbá válik és még pozitívabb.
Andrey Vetrov
