Fotók nyitva források
Fogyni, de nem károsítani a testet, csak szüksége van mérsékelje étvágyát, és a szokásosnál kevesebbel szív fel. De itt van, hogyan álljon meg, és ne engedje túl sokat, amikor minden elkezdődik olyan csábítónak tűnik? Tudjuk, mit kell tennünk, hogy ne érezzük magunkat éhség, és továbbra is fogyni.
1. Használjon kék színt
Sok kutatás után a kínai tudósok felfedezték ezt a tudást ez a szín étvágycsökkentőként hat az emberre. kék terítők, szalvéták és edények, az intelligens kínai megfigyelések szerint, hogy az emberek lassabban és gyorsabban étkezzenek a jelek felvételére az agy telítettségre utal. Azonban senki sem zavar téged festsük át a konyhai falakat mennyei színekkel vagy vacsorázzunk kizárólag a kilátás a tengerre.
2. Menj dátumokra
Kiderült, hogy a romantikus vacsorákon a nők demonstrálnak szerényebb, mint általában. De a férfiak éppen ellenkezőleg A dátumok többet esznek, mint általában.
3. … de ne vegyen vacsorát gyertyafényben
A tompított villogó fény a túlzás hűséges társa.
4. Csukja be a szemét
A móka kedvéért próbáljon vakon vacsorázni legalább egyszer. Állj be asztal, minden, amit enni tervez, élesítsen magát villával, kanállal és nyakkendővel a szemed. A kísérlet lényege, hogy személyes tapasztalaton vesz részt meggyőződve: a valódi telítettség érzése jóval a kompót előtt megtörténik. A magyarázat egyszerű. Az embernek nincs ideje hallgatni a jeleket a testének, ha az összes üzleti ebéd társult desszerttételt rendel, vagy valami érdekes jelenik meg a tévében, vagy egy polgár a gyermekkori megtanulta, hogy az ebédnek átfogónak kell lennie. De ha te tanulja meg hallgatni a testét, még egy festői asztali beállítást is nézve, az alakja irigyelhető.
5. Fogja meg a készüléket a másik kezével.
Helyezze a dugót a “nem működő” kézbe (balra, ha jobbkezes) – és a szokásos gyors étkezés már nem fog működni. Önnek és szükséges: a telített hormon leptin koncentrációja eléri a “mindent, Már nem tudom megtenni “körülbelül 20 perccel az étkezés kezdete után. És akkor mire kiválasztja a salátát, van valami már nevetett.
6. Szerelmes szórólapok
Egy tudományos tanulmány bizonyította: nők, akik elkezdték vacsora egy tál levél saláta (100 kcal), az ünnep alatt 12% -kal kevesebb kalóriát fogyasztott – annak ellenére, hogy nem gondolt egy étrendre vagy az étkezésre bármilyen korlátozás. A táplálkozási szakemberek hisznek az egész titokban az élelmi rost telítettsége, amely zöldben gazdag levelek.
7. Óvakodj a pizzától
A megfigyelési táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy ezt ék alakú szeleteléssel látják el darab ételek (például pizza vagy nagymama aláíró torta) tele vannak különös veszély a derékra. Ez a forma nem teszi lehetővé a megfelelőt az adag méretének becslése – ez a megoldás annak rejtélyére, hogy az alma miért oszlik meg mindig túl gyorsan ér véget.
Kína ideje
