Mivel a világ lakosságának több mint egyharmada kénytelen otthonában maradni a koronavírus-járvány lelassítása érdekében, sokan aggódnak amiatt, hogy meddig töltenek elszigetelten.
De még karanténban is talál valamit, ami “örömet okoz” – mondja Fjodor Jurcsikhin, az orosz űrhajózás veteránja.
A 61 éves fiatalember, aki öt repülést végzett az űrbe, 671 napot töltött a Nemzetközi Űrállomás (ISS) fedélzetén, azt mondja, hogy a legfontosabb az, hogy pozitív hangulatban maradjon.
Íme az öt tippje a túlélésért elszigetelten:
Lélegezze a levegőt.
Az ISS-en az űrhajósok “idegen környezetben, fémmel és műanyaggal körülvéve dolgoznak” – mondta Yurchikhin.
“Nincsenek fák és növények – csak a kísérletekhez használtak, de úgy kezeljük, mintha ez lenne az otthonunk.
– De srácok tényleg otthon vagytok!
Ne feledje, hogy az űrben valóban lehetetlen kijönni és levegőhöz jutni. Otthon mindig kinyithatja az ablakokat, vagy kimehet az erkélyre – mondja az űrhajós.
Hívd a barátaidat.
– Ne feledje, vannak olyan rokonai és barátai, akikkel évszázadok óta nem beszélt, mert túl elfoglalt volt.
Miért ne hívhatná őket minden nap, miközben elszigetelődik, mondta Yurchikhin.
– Ez a tökéletes alkalom a baráti társaságban való társalgásra.
Családi idő.
Yurchikhin arra ösztönzi a karanténban lévőket, hogy ezt az időt fordítsák arra, hogy “teljesen más kommunikációs stílust alakítsanak ki a családban”, és jobban figyeljenek a gyermekekre.
Itt az ideje, hogy tegyen valamit, ami évek óta késik: végül felakaszt egy festményt a falra, átnézi az archívumokat vagy elolvas egy könyvet.
– Ma vigyázzon rá, mert amikor a karantén véget ér, többé nem tér vissza rá!
Ne feledkezz meg az egészségedről!
“Befolyásolhatja fittségét” – mondja Yurchikhin. – Ezért kell sportolnia.
Nem kell edzőterembe járni, hogy „napi legalább kétszer, 30 percig” edzeni. Az online elérhető sok jóga- vagy aerobik tanfolyamon „ezt otthon is megteheti” – mondja.
Pozitív.
“Ha csak a karantén rossz oldalát látja, akkor olyan lesz, mint egy börtön” – mondta Yurchikhin.
– Szóval humorral közelítsd meg ezt a helyzetet. A humornak meg kell hosszabbítania az életet és csökkentenie kell a karantént.
Források: Agence France-Presse
