fénykép nyílt forrásokból
A vallási hiedelmektől függetlenül sok ember megpróbálja meditálni életed különösen feszült pillanataiban. És most egy új tanulmány szerint a meditáció aktiválja a webhelyeket olyan agy, amely inaktív marad, egyszerű relaxációval.
A meditáció során az emberek több gondolatot és érzést dolgoznak fel, mint amikor csak pihen. A tudatosság vándorlásának lehetővé tétele sokkal hatékonyabb, mint a pusztításra összpontosítani fejek a felesleges gondolatoktól.
A norvégiai trondheimi Szent Olavs Kórház kutatói, vegye figyelembe, hogy a Neuroscience folyóiratban közzétett eredményeik azt sugallják, hogy a meditáció nem csupán a stressz megszabadulásának módja.
Számtalan módszer létezik, például a Zen, a buddhista és transzcendentális meditáció. Mindegyiket ketté lehet osztani a meditáció koncentrálására ismert főbb csoportok, ahol az ember a légzésre és a konkrét gondolatokra összpontosít, és nem irányított, amely lehetővé teszi az elme számára, hogy a maga módján vándoroljon belátása szerint.
Minden tanulmány résztvevője a második típusú meditációt gyakorolta, amelyet Norvégiában ASEM-nek hívnak. Használat közben Az MRI szkenner kísérlet kimutatta, hogy agyuk azon része, amely megfelel a kapcsolódó gondolatok és érzések feldolgozására aktívabb volt, mint a nyugalmi állapot. Amikor az alanyok koncentráltak meditáció, az aktivitás az agy ezen részén majdnem ugyanaz volt, mint a egy egyszerű pihenéssel.
“Meglepődtem! Az agyi aktivitás akkor volt a legnagyobb a résztvevők elengedték gondolataikat, hagyva, hogy maguk is vándoroljanak, nem akkor, amikor az agy maximálisan dolgozott koncentráció “- mondta Dr. Jian Xu a britekkel készített interjúban Online levéllap
Sven Davenger, az oslói egyetem professzora elmondta: “A kutatások kimutatták, hogy a közvetett meditáció kiterjed az emlékek és érzelmek feldolgozása sokkal erősebb mint a meditáció koncentrálása.
A tudós szerint az agy ezen területe a legnagyobb tevékenység, amikor egy személy pihen és egyfajta egyfajta alap operációs rendszer, amely átveszi az irányítást magunkat, amikor a külső feladatok nem igénylik figyelmünket. egyetemi tanár A Davenger az egyetlen rendszeresen meditáló tag kutatócsoport és véleménye szerint egy jó tanulmány attól függ, hogy van-e olyan csapat, amely képes kombinálni a személyes tapasztalatokat az eredményekhez kritikus hozzáállású meditációk.
“Emberek milliói gyakorolják a meditációt. Fontos, hogy megtanuljuk hogy működik valóban “- tette hozzá.
idő
