fénykép nyílt forrásokból
Számos tartós mítosz létezik arról, hogyan lehet hosszabbítsa meg életét és ifjúságát.
1 Mítosz. A joghurt jó a bélflóra egészségére, amely Támogatja az immunitást és meghosszabbítja az életet.
Valóság. Még nincs határozott bizonyíték erre a tényezőre valamilyen módon befolyásolja a várható élettartamot.
2 Mítosz. Az alacsony kalóriatartalmú étrend lelassítja az öregedési folyamatot.
Valóság. De nem a fehérjebevitel csökkentésével! Ő az a fő építőanyag, és fontos a a test élettartamát.
3 Mítosz. Rendszeres testtisztító és böjt-étrend meghosszabbítja az életet.
Valóság. Az orvos nem figyeli meg, és erre vonatkozó ajánlása nélkül ne, mert felboríthatja az anyagcserét.
4 Mítosz. A késői szülések jelentősen késleltetik a kórokozó kialakulását menopauza, és növeli a hormonális aktivitást, amely fiatalítja a testet.
Valóság. Ez csak akkor történik, ha a terhesség és a szülés szövődmények és krónikus súlyosbodás nélkül megy keresztül betegségek.
Néhány tipp az életének meghosszabbítására és hogyan lehetséges az egészség hosszabb ideig fenntartása, régóta oktatási programrá vált számunkra, közvetlenül a fogakba kerül: hajtsa végre reggeli gyakorlatokat, ne igyál alkoholt, ne dohányozzon, biztosítson magának vitaminokat és általában jól eszik, és egészséges életmódot vezetnek. Minden világos, hogyan kétszer kettő.
De érdekes, hogy sok centenárium elismerte, hogy soha nem utasította el az alkoholt. És néhányan naponta vitték. Igaz, hogy csak egy-két pohár természetes anyagból ittak be szőlőbor, vagy csak egy pohár minőséget hagyott ki napi vodka. Közel szinte nem volt dohányos, kivéve talán százból egy. De szinte mindegyik inkább mérsékelt ételeket és alacsony kalóriatartalmú, főleg gyümölcs- és zöldségtáplálkozás.
És itt van néhány érdekes „know-how”, csak a centenáriustól vegye figyelembe, hogy számukra szakértőknek nincs egységes véleményük:
Reggel éhgyomorra inni egy pohár desztillált vizet (akkor is vásárolni a gyógyszertárban). Az ilyen víz segít fenntartani sav-bázis egyensúly, megtisztítja a méreganyagok testét és kiszabadítja A felesleges fogyasztás jobb, mint bármely diéta.
Reggeli gyakorlatok után (nem erő, hanem egy egyszerű edzés!) hideg vízzel eloltva. Egyes centenáriumok inkább öntsön az egész testet fejtől talpig, és egy ideig nedves maradjon. Mások azt javasolják, hogy öntsen hideg vizet a fülére, hónaljára, területére napelem és lábak, majd erőteljesen masszázs és dörzsölje a fülét és a hónalját. Mindkét esetben a vér aktívvá válik „Kiszolgálja” a belső szerveket, minden hangja növekszik testet.
Naponta álljon. Egy ilyen gyakorlat „ápolási termék” az agy mögött. Itt működik az elv: egy egészséges fiatal agy – egészséges fiatal test.
Tisztítsa meg a tüdejét minden nap: álljon nyitott ablak előtt, a lehető legmélyebb lélegzetet kell vennie. Tartsd levegőt néhány másodpercig, majd az összes levegő kilégzésével ” az utolsó csepp. ” Fogja meg újra a lélegzetét, és ismételje meg újra 5-10 alkalommal. A vérnek és az agynak „frissnek” kell lennie az aktív munkához oxigént.
Aludni nem kevesebb, de nem több, mint szükséges. Néhánynak elég négy, és valakinek legalább tíz órája van szüksége elég aludni Fontos, hogy mindig megfeleljen a normának és az üzemmódnak!
A lehető leggyakrabban séta mezítláb a földön, fű, hó.
Sokat mozoghat, aktív életmódot élvezhet.
Ne dolgozzon túl. Ügyeljen arra, hogy váltságosan váltson munkára és pihenésre, pihenjen legalább egy rövid ideig, napi 2-3 alkalommal.
Csak akarom
5 Mítosz. A sterilizálás energiát takarít meg. Úgy gondolják hogy bizonyos energiaellátással, szívverésekkel születünk, sóhaj, amelyet az egész élet alatt fogyasztanak. Mikor van ez a készlet véget ér, eljön a halál.
Valóság. Bizonyított, hogy azok, akik aktív életmódot folytatnak családokat hozhat létre, gyermekeket szülhet, és nem szabad beleavatkozni a fiziológiába, még tovább élnek.
6 Mítosz. Ha transzferezi a vért egy fiatalemberről egy idős emberre, akkor az ilyen eljárás utóbbi jelentősen megújul.
Valóság. A vérátömlesztést csak a orvosi és létfontosságú indikációk. Még transzfúzióval néha előfordulnak vér mellékhatások és mellékhatások. Nincs bizonyíték arra, hogy ez az eljárás hasznos a fiatalításhoz. ott.
7 Mítosz. Az alacsony hőmérsékleti kamrában tartózkodás fagyos néhány folyamat a testben, mintha lelassul létfontosságú tevékenység, és ezáltal meghosszabbítja az életet.
Valóság. Így visszavonhatatlanul megzavarhatja a munkát néhány testrendszer! És fagyasztja le az egész emberi testet majd újjáéled és „futj” egy idő után, amíg lehetetlenné válik. A gerontológusok úgy vélik, hogy a fizikai tényezők mellett a pszichológiai is fontosak – a hosszú élet és a fiatalos hangulat, pszichológiai kényelem és általában az élettel való elégedettség. mert ez szükséges:
Légy szorgalmas és kíváncsi, harcolj lustasággal. Úgy véljük, ez a lustaság a halálhoz vezető út. Kreatív emberek és a nagy vezetők a vállalkozások általában hosszan élnek, mert ott vannak állandó keresés, és próbálja meg teljes mértékben megvalósulni a munkahelyen. Ez az élet erőteljes ösztönzője és a harc erős eszköze. a stressz ellen.
Nyújtson be maximális információt: olvasson, utazzon, új ismerősöket kötni. “Aki azt hiszi, él.”
Beleszeret, szeretsz, szexelj örömmel. Középkorú párok találtak szexelni legalább hetente 3-4-szer, fiatalabbnak látszani, mint társaik, akik tíz évvel ezelőtt sokkal kevésbé voltak szexuálisan.
Szervezze meg munkahelyét, és hozzon létre otthoni belső tereket feng shui rendszer.
Szánjon rá időt, kerülje a nyüzsgést minden megnyilvánulásában. A zaklatás és a szorongás felgyorsítja a test összes folyamatát, Gumiabroncs és kopás.
Nem azért, hogy szuper feladatokat állítson be, hanem annyira egyszerűsítse az életedet, így unalmassá válik. Hasznos periodikusan megváltoztatni valamit élet: lakóhely, munka, foglalkozás, érdekek, hobbi.
Semmilyen esetben ne vegyen részt az önfegyelemben. Mindenképpen fenntartani a jó hangulatot. Énekelni. Álmodni. Mosolyogni.
Ne engedelmeskedjen a betegségnek, a haragnak, a kétségbeesésnek, a negatív érzelmeknek és a ne „hagyja le őket” másokra. Ehhez naplót vezethet, sétálhat diszkókhoz, sporteseményekhez, például futballhoz meccseket, vagy horror filmeket nézhet jó társaságban. Ez ad elég kiabálni és kisülni.
Bánj az emberekkel úgy, ahogyan szeretnéd őket viselkedtem veled. Ne irigylem. Kerülje el mindenben a túlzott problémákat. Hallgassa meg testét. A jelei egyfajta az önmegőrző ösztön, az egészség és a maximális törekvés kényelmes állapotban.
Szereted és tiszteld magad.
Víz Idő Élet Egészség
