fénykép nyílt forrásokból
Ha csak hétféle ételt tudna venni lakatlanul sziget, mi lenne? Természetesen valami zsíros és ízletes? Ne felejtse el azonban, hogy a szigeten nem lesz orvos ezért segít egészségügyi problémák esetén az ételnek táplálónak és határozottan egészségesnek kell lennie! Neked figyelem – hét termék, amelyek teljes mértékben kielégíthetők a test igénye a makroelemekre (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) és nyomelemek (vitaminok, ásványi anyagok), és szintén nem ártalmas Az egészsége: 1. Halak szigettel körülvéve víz, nincs probléma a halfogással. Sőt, a hal is kiváló zsír-, fehérje- és B12-vitaminforrás. Még ha nincs mit főzned rajta, óceáni halakat is enni lehet még nyers is. 2. Tengeri alga Van víz, ami azt jelenti ? Van algák. Még a leggyengébb is könnyen kap ilyen típusú ételt. Például a laminaria és alaria a legelterjedtebb algafajták közül néhány gyakran megtalálható a japán ételekben. Szinte minden típusú az algák ehetők. Ezen felül tökéletesen telítenek a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal. 3. Árpa, mint mások gabonafélék, az árpa rendelkezik a szervezet számára a szükséges vitaminokkal. Például niacin és B-vitaminok, valamint ásványi anyagok: mangán és szelén, amelyekben a gyümölcsök nem annyira gazdagok. 4. Bogyók nem sok termék ízlés szerint versenyezhet a bogyókkal is a vitaminok és antioxidánsok tartalma. Például, kivi (egyszer ezt a bogyót kínai egresnek hívták), több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs és körülbelül ugyanolyan mennyiségű káliumot, mint a banán. 5. A Cantaloupe Melon nem csak ízletes, hanem nagyon is finom tápláló termék. Bár cukortartalma kicsi és megnövekedett, azonban a sárgadinnye kiváló forrása az A és C vitaminnak, és kálium is, hogy elutasítsák. 6. Kale Az ismert zöld leveles zöldségek közül a káposzta a legjobb választás, mivel különösen gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban. Továbbá, ha zöldséglevest kíván főzni, akkor erre is szolgálhat célja a szárának használata. 7. Bab, bár a legtöbb a hüvelyesek nagyon táplálóak, mégis érdemes a bab ebben a mutatóban az első helyen. A táplálkozási szakemberek szerte a világon tudatosan gondolják a babot termék. Ez a legjobb kalcium- és vízforrás vas a szigeten. Ezenkívül hosszú ideig tartalékban is tárolható szárított formában.
Víz Hal-sziget Egészség
