Fotó a nyílt források
A tudomány nem áll meg, és mi az igazságnak tartottuk, még mindig Néhány évvel ezelőtt a tudósok radikálisan tudnak megváltoztatni. Ezen felül egyre új tényezők derülnek fényre, befolyásolja a súlyt és a fogyást. Most sok tudós új módon nézzük meg a súly és a genetika, a terhesség és a genetikai kapcsolat kapcsolatát különböző kémiai folyamatok fordulnak elő a mi a test. 
Fotók nyílt forrásból
1. Ez valóban genetika.
Amikor a tudósok először fedezték fel a felelős gént elhízás és 2. típusú cukorbetegség hajlama, és ők ezt az elhízásgénnek (FTO) hívták. Az emberek öröklik ezt egy gén általában túlsúlyos. Azokban az emberekben, akik másolatot örökölnek Ennek a génnek mindkét szülője esetén a cukorbetegség valószínűsége 40%, az elhízás valószínűsége 60%. Körülbelül 16% a populációk kettős elhízási génkészlettel rendelkeznek, és mindannyiunk fele egyetlen génje van.
Most azonban a tudósok úgy vélik, hogy a súlyt befolyásoló gének sok több – több mint 100. Kevésbé hatnak a súlyra, mint a fő gén FTO elhízás, mindazonáltal ezek ide-oda járnak még kilogrammchik.
De a hajlam nem azt jelenti, hogy életfogytiglani ítéletet kell mondani. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentősen csökkenti a kockázatot. elhízás még genetikailag hajlamos embereknél is.
Fotók nyílt forrásból
2. Néhány embernek csak több zsírsejtje van.
És ez a különbség néha hatalmas – néhány emberben kétszer is lehet több zsírsejt, mint másoknál. És még akkor is, ha lefogy, a zsírsejtek száma változatlan marad. Üres és éhes, várnak a szárnyakban, és „Abban a reményben”, hogy egyszer megint tele lesznek zsírral, de hogyan mintha ez nem elegendő az igazságtalansághoz – azokban az emberekben, akiknek van túlsúly, a zsírsejtek képesek több zsírt felhalmozni!
Honnan származnak ezek a zsírsejtek a testben? Ők vannak gyermekkorban alakulnak ki és felnőttkorukban megszűnnek kell előállítani. Azoknál az embereknél, akiknek zsírsejtje felesleges, korábban kezd kialakulni (már két éves kortól), és látszólag gyorsabban termelődött, mint akikkel szerencsés kis mennyiségű zsírsejtek. És bár nem tudod ellenőrizze a zsírsejtek számát (ez valószínűleg szintén genetika), akkor nem táplálhatja őket. Nem olyan fontos a zsírsejtek száma, méretük és képességük mekkora felhalmozódni zsír
Fotók nyílt forrásból
3. Anyád terhessége előrehozta a sorsát.
Nem csak a dohányzás vagy az alkohol hátrányosan befolyásolja a fejlődést embrió. Az édes és zsíros ételek már azelőtt is károsak lehetnek születés. Túlsúlyos terhes nők, akik szeretik az édes és zsíros ételek esetén a magzat több glükózt és szabad zsírokat kap savak, összehasonlítva a normál súlyú nőkkel. Ez a többlet negatívan befolyásolja a jövőbeli anyagcserét és hormonális rendszert egy gyerek.
Fotók nyílt forrásból
4. Megváltoztathatja anyagcseréjét.
A metabolizmus határozza meg, milyen nehéz vagy könnyű égni. felesleges kalóriák és zsírok. De a lassú anyagcserét továbbra is lehet gyorsítsd fel. A legegyszerűbb a normál anyagcserével felgyorsítani az anyagcserét fizikai aktivitás, különösen az erőn történő edzés. Izomégés több kalóriát tartalmaz, mint a zsírtartalom. Ezen felül, edzés után, csere az anyagok pár órán át gyorsulnak. Annak érdekében, hogy ne lassuljon le anyagcserét, ne éhezjen tovább 4 óránál tovább.
Fotók nyílt forrásból
5. A stressz további kilókat jelent.
A szájban a stressz a legközvetlenebb módszer. egy csokoládé. Stresszes körülmények (felzárkózni a főnökkel, veszekedni a főnökkel anyósa, rossz ostoba gyerek-bolond) vágyakozik rá szénhidrátban gazdag ételek, amelyek megnyugtathatják az idegeidet. Ha rendszeresen engedi magának ezt a mechanizmust, akkor az elkezdi működni a fordított oldal – a kedvenc csokoládé hiánya vagy a lehetetlenség nézni online nhl este vezethet a hormontermelés stressz.
Fotók nyílt forrásból
6. Aludjon többet – gyorsabban fogyjon.
Ha kevesebbet alszik, mint 7-8 óra, akkor ne próbálja lefogyni Siess diétára vagy futni az edzőterembe. Jobb feküdjön le és aludni. Az alváshiány súlygyarapodáshoz és éhséghez vezet. Ennek oka az, hogy az alváshiány ugyanaz a stressz amely felborítja a hormonális egyensúlyt, kényszerítve a testet kevesebb leptin (a telítettségért felelős hormon) termelése és több ghrelin (az éhségért felelős hormon). az Ennek eredményeként az ember állandóan éhesnek érzi magát súly nélkül akkor az indok.
Fotók nyílt forrásból
7. A vírus elhízáshoz vezet.
Kiderült, hogy a SARS-t okozó adenovírusok okozzák elhízás. A legújabb tanulmányok szerint az adenovírusok előfordulhatnak növeli mind a zsírsejtek számát a testben, mind a a benne lévő zsírmennyiség. Megállapítást nyert, hogy a az adenovírus-36 elleni antitestek száma (az egyik a az adenovírusok különböző fajtái), mint a normál súlyú embereknél. Tehát hamarosan talán oltóanyag lesz az elhízás vírus ellen is. Túl fantasztikusnak hangzik? De néhány évvel ezelőtt ugyanaz a méhnyakrák elleni oltás fantasztikusan hangzott, de most van abszolút valóság.
Fotók nyílt forrásból
8. A csokoládé addiktív.
Csokoládé szerelmeseinek a vágyakozó ételek láttán ugyanolyan agyrészek izgatottak, mint az alkoholisták, amikor látják palack alkohol. És nemcsak csokoládé lehet, hanem az is bármely más kedvenc étel: chips, például kóla vagy fagylalt. Az társulhat a dopaminhoz, egy olyan hormonhoz, amely köti a motivációt öröm. A kövér embereknek kevesebb receptorja van ennek a dopaminnak, ezért élvezheti kedvenc termékét, annak többet kell enni. A „termékfüggők” viselkedése is gyakran hasonló. a kábítószerfüggők viselkedésével: ez egy erős vágy a kedvenc termékének enni és a képtelenség egy darabig elhagyni, megkönnyebbülés stressz és öröm a fogyasztás folyamatában, bűntudat és gyakran titoktartás, másoktól való függőségük elrejtése. A legújabb tanulmányok felfedték a vegyi folyamatok hasonlóságait, előfordulása a drogfüggők és a „függők” agyában – tény felhívta a Világszervezet figyelmét egészségügyi ellátás. Tehát nemcsak a hiánya az önfegyelem a falánkban, ahogy általában vélekednek.
Fotók nyílt forrásból
9. A fülfertőzések befolyásolhatják az ízlését.
Azok, akik gyermekkorban gyakran fülfertőzéseket szenvedtek, általában az ízlelőbimbók érzékenységének csökkenése, mert azért fertőzések esetén megsérül egy speciális ideg, amely áthalad a középfülön. Az ilyen embereknek nehéz megérteni az ízérzet közötti árnyalatokat Folyamatosan változtatni akarok a menüben, de annak érdekében, hogy kielégítsem „édes fogaik”, amint azt az amerikaiak mondják, többet kell enniük édes. Ennek eredményeként azok, akiknek gyermekkorában gyakran volt füle, kettőben alkalommal gyakrabban túlsúlyos. Mivel, mint tudod, az idegek nem helyreállítva, a megoldás az, hogy megismerjük gyengeségeinket és uralkodj magadnál, próbálj lassan enni, élvezd mindenkit egy szelet, cserélje ki a zsíros és édes ételeket kevésbé magas kalóriatartalmú ételekre. Tehát a gyümölcsök az édességeket, az olívaolaj pedig a vaj helyébe lépnek.
Fotók nyílt forrásból
10. Az antioxidánsok anti-zsírok is.
A szabad gyököket most nemcsak azzal vádolják, hogy léteznek a korai öregedéshez vezet, de az is, hogy hozzájárulnak elhízás. Az antioxidánsok, például a C-vitamin küzdenek szabad gyökök, késlelteti az öregedést és az elhízást, és segít gyorsabban éget zsírt a testben. A legjobb módja annak, hogy bejusson sok antioxidáns – elutasítja a gyorsétkezést és az üres ételeket, valamint gyümölcsökre és zöldségekre.
Gyümölcsvírusok
